Protein je pro sportovně založené jedince něco jako denní chléb. Ne každý z nás má totiž v sobě dar dokonale flexibilní svalové hmoty a někteří musí opravdu tvrdě pracovat na tom, aby její poměr v těle byl takový, jak si představují. Jde o to, že svalová hmota je velmi proměnlivá, co se týče poměru v těle a jejího tvaru – je to něco, na čem musíme neustále pracovat a co se jen velice těžko získává přirozeně.

Základní předpoklady pro dokonalé svalstvo je správná výživa a pohyb. Pohybem nemyslíme jen občasnou procházku, ale i cardio cvičení, silové tréninky a posilování obecně. Ať už hodláte cvičit s vlastní vahou nebo upřednostňujete na cestě k dokonalé postavě fitcentra a osobní trenéry, jistě víte, že jídelníček je také nezbytnou oblastí zájmu. Strava bohatá na bílkoviny vám zaručí kvalitní hmotu, kterou si budete pomocí cvičení už jen formovat dle typu své postavy.

Pokud je již nyní vaše strava dostatečně bohatá na bílkoviny a chtěli byste svou denní dávku něčím podpořit, můžeme vám doporučit sadu proteinových prášků, které lehce zapracujete do každého smoothie, těsta na pečení, nebo jakýchkoli jiných kuchařských počinů. Pokud vás nebaví vymýšlet vhodné uplatnění pro tyto doplňky stravy, stačí je pouze rozmíchat ve vodě a vypít. Fantazii se meze rozhodně nekladou.

• Hráškový protein se vyrábí ze semínek žlutého hrášku a je velmi bohatý na všechny potřebné bílkoviny. Můžete jej konzumovat i v případě, že jste vegetarián nebo vegan a tím pádem máte vyšší a naléhavější potřebu po proteinových doplňcích, které nemáte možnost získat z živočišných produktů, hlavně z masa. Můžete tento typ proteinu užívat i v případě potravinové alergie a intolerance na lepek.
• Konopný protein má svou specifickou chuť, na kterou si však jistě rychle zvyknete. Jeho výroba je čistě ekologická a je založena na konopných semínkách. Jedná se opět o čistě rostlinnou bílkovinu.
• Mungový protein je prášek, který vám chuťově bude určitě připomínat oblíbené mungo fazolky. Z těch se totiž vyrábí a pokud máte problém s jejich konzumací za čerstvého stavu, jistě oceníte tento doplněk stravy, který je mnohem jemnější.

Program plný uvolnění, který se nese v duchu zábavy vyhledávají nejen malé děti, ale je nutné ho čas od času absolvovat i ve věku, kdy k zábavě není tolik příležitostí jako v bezstarostném období, jakým je dětství. Abyste však našli něco, s čím se zcela ztotožníte, musíte se zaměřit na nabídku vzrušujících her, které jsou vhodné pro starší.
Jestli jste ještě neslyšeli o únikové hře, seznamte se s jejím průběhem, protože je to ideální způsob, jak se s partou vašich známých ocitnout uprostřed dobrodružství, na které nezapomenete.

Navštivte v Praze Enigmu

Escape game Praha vám nabízí možnost užít si den dle vašich představ. V místnosti Enigma je pro vás připravena nabídka 2 her, které prověří váš talent na řešení záhad. Jste ochotní ocitnout se v dění ty největší záhady, kolem které visí spousta otázek? Pokud ano, věřte, že budete mít k dispozici několik nápověd, díky kterým váš plán – zvítězit dotáhnete do úspěšného konce.
Vyberte si jednu z her a sestavte tým hráčů, kterých počet musí být 2 – 5 a vydejte se odhalit to, proč otázky nemají doposud žádné vysvětlení.S trochou pomocí jistě přijdete na to, jak to celé je a kdo za tím stojí.

Samara všem zvedne adrenalin

Neunikl vám ve vašem životě filmový trhák Kruh, ve kterém hrála v hlavní roli kazeta s tajemnou dívkou jménem Samara? Pokud ne, hra se stejným názvem vás vtáhne do příběhu s jejím pokračováním.
Zajímá vás, jak byste reagovali na krizovou situaci, kdy budete muset zjistit, kdo za šířením záhadné kazety opět stojí? Podívejte se na tento film ještě jednou a následně se zapojte do hry, na kterou budete mít 75 minut, abyste ji vyřešili.

Agent s velkým tajemstvím

Ve hře Dvojitý agent si můžete zahrát na detektiva, který bude muset zjistit, proč se jeho kolega ztratil. Měl k dispozici několik informací, které by se neměly dostat do nesprávných rukou. Vaším úkolem bude přijít na kloub hádance, kdo za jeho zmizením může a rovněž vyřešit to, jaké tajemství vlastně schovával.
Na tuto hru budete mít rovněž omezený časový limit a s jejím vyluštěním si budete muset pospíšit tak, abyste ze hry vyšli jako vítězný tým.

Činnost, kterou už dělal každý z nás. Začínali jsme v dětství, kdy nás maminka poslala koupit pár věcí do nejbližšího obchodu, abychom si osvojili finanční gramotnost a nebáli se jít sami mezi lidi. Způsob, jak tráví volné odpoledne a víkendy skupiny kamarádek. Jak si je ale zpříjemnit, když nejsme fanoušky přecpaných prostor?

·         Něco dobrého – dejte si vaše oblíbené pití nebo si mezi jednotlivými obchody dejte přestávku na malé občerstvení

·         Nákupní seznam – sepište si seznam toho, co potřebujete, abyste si nemuseli později lámat hlavu s tím, co jste vlastně chtěli, což vám pobyt v ,,nákupáku“ značně prodlouží

·         Rychlost – spěšně nakupte jen položky z vašeho seznamu a máte ušetřeno bloumání mezi regály

·         Pomocník – vezměte si s sebou třeba svého kamaráda; pomůže a udrží dobrou náladu

Blíží se každoroční shon prodejců o co nejlepší nabídky, produkty a služby. Slevy, 1+1 zdarma a podobně. Prostě předvánoční šílenství, i když ještě ani pořádně neskončil podzim. Co dělat, když se tomu chcete vyhnout?

·         Nakupujte včas – jednoduše si dárky, pití a alkohol opatřete s dostatečným předstihem

·         Internet – další možnost, jak se vyhnout tlačenicím u pokladen; nakoupit na e-shopu je v některých případech mnohem pohodlnější, než kamenné obchody

·         Vhodná doba – v určité denní doby je v obchodech méně lidí, zejména proto, že pracují

·         Menší obchody – ve velkých nákupních centrech se kumuluje většina lidí, takže se nebojte vyrazit do nějaké menší prodejny, navíc tak třeba můžete podpořit lokální podnikatele

Zkrátka si najděte něco, co vás baví, propojte to a uvidíte, jaká to bude změna a jak z nudného přecházení od regálu k regálu bude rázem uvolňující terapie nebo vás to alespoň nebude tolik otravovat. Hlavně nikdy neházet flintu do žita, přemýšlet, nezoufat a vytrvat, protože vše může být zábava, když najdete ten správný způsob. Tak s chutí do toho a půl je hotovo.

Vánoce tu budou, co by dub, zbývají nám cca 2 měsíce. Začátkem prosince se začnou obchody halit do vánoční výzdoby. Začne velký rozruch a všichni budou chtít pořizovat dárky. Ale každý to takto nemá a můžeme říct, že existují 3 skupiny lidí.

První skupina – „Rychlíci“

Někteří lidé nakupují vánoční dárky s předstihem. Mají rádi, když mají vše zařízené a nemusejí potom shánět dárky na poslední chvíli. Mají čas si pořádně rozmyslet, co komu koupí. Zda se to bude danému člověku líbit, jestli dárek využije smysluplně. Zda nepořídit nějaký poukaz. Popřípadě podívat se, kde nejvýhodněji dárek koupit.

Druhá skupina – „Normální“

Toto jsou lidé, kteří vyráží na nákupy na konci listopadu – začátkem prosince, v podstatě v „normálním období“, kdy se pořizují dárky. Ale v obchodech už narůstají fronty, lidé jsou více nervózní a obchody, ulice, parkoviště jsou přeplněná. Mohou to být také lidé, kteří úplně neví, co mají svým blízkým pořídit. Potom chodí po obchodě a vybírají, co by mohli koupit.

Třetí skupina – „Na poslední chvíli“

Jak už název napovídá, jsou to lidé, kteří dárky nakupují na poslední chvíli. Například tři dny nebo dokonce den před Štědrým dnem. Když jdou nakupovat, vezmou v podstatě první věc, co jim přijde pod ruku. Potom z těchto dárků mohou být dárky neatraktivní. A mohou končit schované někde na půdě nebo v nejhorším případě vyhozené v kontejneru. Proto je dobré v nakupování dárků asi nějaký střed, kdy o dárcích přemýšlíte a nekoupíte, jen tak ledasco. 

Pokud ale nejste fanouškem kamenných obchodů, kdy s přibývajícími dny v kalendáři přibývají i lidé v obchodě a je tam větší chaos. Můžete nakupovat na internetu. Nebo vybrat nějaký poukaz. Pokud byste nechtěli moc utrácet, můžete něco vyrobit a dát tak lidem originální dárek. A jestli nemáte peněz na zbyt, můžete vyrobit poukazy s vašim časem. Například poukaz na kafíčko s vámi nebo darovat službu, která vám jde (třeba uvaření večeře).

Chápeme velmi dobře, že je to vrchol vší pohodlnosti, dát si pořádně teplé ponožky do vašich sandálů, zvláště pokud jste například v letovisku někde na Mallorce nebo na Kubě a je vám zima. Nechcete kazit „dovolenkovou náladu“, ale přiznejme si to všichni. Kdykoliv vidíte turistu, který si to nakračuje v sandálech a v nich má ponožky, trošku vám přejede mráz po zádech. Pokud ovšem nosíte ty ponožky v sandálech, tak vám to asi divné nepřijde, to je pravda.

Kdo vlastně ponožky nosí?

Jsou to většinou lidé staršího věku, ideálně s menším hrbem, pohodovou chůzí, často mají nějakou tu kšiltovku nebo rybářský klobouk na hlavě a nějaký typ vesty nebo bundy. Samozřejmě, že pro ně chytré řešení je noční můra pro všechny okolo. Často se taky říká, že Češi jsou známí svými prohřešky po celém světě, ovšem není to tak úplně pravda. Tuto tradici ponožkových válečníků sdílíme také s Německem, Rakouskem, Slovenskem a Polskem a dalšími státy, kde se zrovna plážová móda běžně nevyskytuje. Takže je to, dalo by se říci, mezinárodní problém. Nelze jednoduše ukázat prstem a shazovat to pouze na jednoho. Proto bychom se k tomuto měli postavit kolektivně, mezinárodně a vydat nějakou rezoluci nebo akt, který tohle zakazuje.

Co je na tom vlastně strašného?

Samotný účel sandál je ten, že noha má nějakou vrstvu mezi kůží a půdou, na které došlapuje, aniž by obětovala volnost a vzdušnost dané obuvi. Sandály se tak hojně užívaly především v teplých oblastech, přímořských oblastech a v tropech, protože byly jednoduché a splňovaly všechny požadavky. Pokud tam ovšem vložíte ponožky, děláte jednu zásadní chybu a to je to, že mažete jakýkoliv účel ty sandály, měly a děláte z nich docela ošklivý stín toho, co by měly být. Je to něco, jako kdybyste krájeli maso vidličkou nebo pili čaj z hlubokého talíře. Jde to, ale jenom proto, že to jde, tak to neznamená, že to tak být má.

Na výběr z materiálů a vzorů

Vějíře jsou nádhernou osobitou ozdobou každé ženy, ale i každého místa. Všimněte si jejich dekoračního užití ve výlohách obchodů či na jiných místech. Možná má Vaše teta nebo babička doma také menší výstavku. Zeptejte se jich a uvidíte, že vějíře jsou u dam oblíbeným artiklem ke shromažďování, podobně jako je tomu třeba v případě obrazů nebo krásných společenských šatů.
V současné době si můžete coby zákazník vybírat z vějířů vyráběných zejména z následujících materiálů:
·         Z papíru.
·         Z bambusu.
·         Ze dřeva.
·         Z textilu.
·         Z kovu.
 
Pokud byste chtěly využívat vějíř k běžným denním účelům, nikoli jako pouhou dekoraci či majetek, kterým se budete chlubit druhým, pak lze doporučit hlavně textilní, popřípadě též papírové či bambusové vějíře.
 

Dárek pro královnu

O tom, že vějíř skutečně není jen další zbytečnou „cetkou“, v nichž si dámy často rády libují svědčí i fakt, že v minulosti byl v monarchiích vějíř považován za jediný vhodný dar, který si mohl poddaný dovolit zakoupit a nabídnout své vládkyni, královně a panovnici.
Tento krátký exkurz z historie pak podává jasnou zprávu o tom, jak moc jsou (či alespoň byly) vějíře v dámských kruzích nejrůznějších společností po celém světě ceněny.
Pořiďte si také svůj vějíř a vyzkoušejte na chvíli, jaký je to pocit, býti královnou.
 

Pomocník pro moderní ženu

Nenechejte se však zbytečně mýlit. To, že vějíře byly oblíbené u královských dvorů, nemění nic na faktu, že je možné je zcela efektivně využívat také ze stran moderních pracujících žen a matek. Jen si zkuste, jaký rozdíl v náladě Vám udělá to, když se budete moci v letním parnu ve vydýchaném tramvajovém voze moci ovívat elegantně zpracovaným vějířem. Nejen, že na sebe upoutáte pozornost, ale zároveň také předejdete možného přehřátí. Tak proč si podobný luxus dostupný doslova za pár korun vlastně nedopřát?